編號2153
<>【五一】西藏挑戰珠峰之旅（雙臥十二日）
該價格是本線路常規服務標準的單人價格。實際價格因您的出發時間、酒店星級、航班或交通等服務的不同而有所差別。
旅游天數：12 天
出發日期：
線路類型：五一國內長線
線路價格：￥ 3980 起
旅游預訂電話：010-51285960 ??客服QQ：1433354152（24小時全天候為您服務！）
| 天數 | 行程安排 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 住宿酒店 |
| 1 | 沿途觀光 (火車) | 敬請自理 | 敬請自理 | 敬請自理 | |
| 2 | 沿途觀光 (汽車) | 敬請自理 | 敬請自理 | 敬請自理 | |
| 3 | 沿途觀光 (汽車) | 敬請自理 | 敬請自理 | 敬請自理 | |
| 4 | 拉薩市內一日 (汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | |
| 5 | 拉薩—納木措——拉薩500KM（柏油路面） (汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | |
| 6 | 拉薩—羊卓雍錯—日喀則 (汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | |
| 7 | 日喀則—定日—絨布寺 (汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | |
| 8 | 珠峰大本營 (汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | |
| 9 | 日喀則—拉薩 280KM （柏油路面 (汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | |
| 10 | 沿途 (汽車) | 包含 | 敬請自理 | 敬請自理 |
第1天
沿途觀光 (火車)
晚20：00從北京西站乘T27次全封閉增氧火車出發。舒適明亮的車廂會給您的愉快的心情！！
餐食：早／敬請自理
午／敬請自理 晚／敬請自理
住宿：
住宿：
第2天
沿途觀光 (汽車)
沿途觀光欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。
餐食：早／敬請自理
午／敬請自理 晚／敬請自理
住宿：
住宿：
第3天
沿途觀光 (汽車)
列車進入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路的風光【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、藏北大草原】，晚15：40左右抵達圣城—拉薩，感受高原純凈的空氣。哈達迎接客人，乘車前往拉薩市區，入住賓館休息，隨后作適應性休息。溫馨提示：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當晚不要洗澡。
餐食：早／敬請自理
午／敬請自理 晚／敬請自理
住宿：
住宿：
第4天
拉薩市內一日 (汽車)
早餐后，參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑——有“高原明珠”之稱的【布達拉宮】（約90分鐘），它始建于公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷代達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現；下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——【大昭寺】（約60分鐘），它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗的一尊佛像。隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街——八角街上自由購物。溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。晚上一定要去參加一下當地藏族歌舞晚會，領略地道傳統的藏族風情。布達拉宮參觀時間視前日預約而定。
餐食：早／包含
午／包含 晚／包含
住宿：
住宿：
第5天
拉薩—納木措——拉薩500KM（柏油路面） (汽車)
早餐后沿青藏公路前往納木措，沿途觀賞藏北大草原，領略藏北草原迷人風光與高原之保藏牦牛親密接觸，遠觀“光明之神”念青唐古拉山，在五彩經幡飄蕩之地，遙望念青唐古拉山雪峰。翻越那根拉山、游覽西藏三大圣糊之一的【納木錯湖】（約60分鐘），湖水清澈透明,湖面呈天藍色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔,似有身臨仙境之感。下午返程途經羊八井地熱區，可根據客人意愿自費泡溫泉。晚抵達拉薩。溫馨提示：納木措風景區海拔很高風大氣溫低，請注意防寒。當地用餐條件較差，若不習慣，自己可先行準備一些食品。若想親近牧民，可事先準備一點小禮物等。
餐食：早／包含
午／包含 晚／包含
住宿：
住宿：
第6天
拉薩—羊卓雍錯—日喀則 (汽車)
早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到【羊卓雍錯】（約30分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內分布著十幾個小島，湖水碧藍清澈，湖光山色，景色如畫。沿著秀美的羊湖，途經世紀冰川-卡若拉冰川(自理25元/人)。午餐后，前往《紅河谷》實景拍攝地——素有英雄城之稱的“江孜古城”，遠觀抗英遺址—宗山城堡，晚抵日喀則。
餐食：早／包含
午／包含 晚／包含
住宿：
住宿：
第7天
日喀則—定日—絨布寺 (汽車)
早餐后，乘車途徑拉孜前往新定日縣城－協格爾。（當日午餐為路餐飯盒），在將到協格爾時，即可遠眺珠穆朗瑪峰的雄姿。沿途你將翻越海拔5220米的嘉措拉雪山。拉孜，藏語為“光明最先照耀的金色峰頂”，是藏刀的原產地可以買到最好的藏刀。稍做停留后趕往定日，在此你可以買到一些藏族孩子撿來的海生物化石標本。（從日喀則到定日大部份部段為沙石路不太好走）。當晚住宿絨布寺招待所。溫馨提示：此日路徒較為辛苦，請游客有所準備！但沿途別樣的高原行色風景也會讓您感覺驚艷。當晚住宿條件為招待所或帳篷，房間內無衛生間，請游客有所準備！
餐食：早／包含
午／包含 晚／包含
住宿：
住宿：
第8天
珠峰大本營 (汽車)
清晨赴【珠峰大本營】，自然保護區是以保護舉世罕見的極高山生態系統及其相鄰高原自然景觀和區內豐富而獨特的生物多樣性以及具有重大科學價值的歷史遺跡和藏族歷史文化景觀為主的綜合性自然保護區。在這里您將與世界最高峰珠穆朗瑪峰一起共舞，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云。參觀世界上海拔最高的寺廟——絨布寺（自費30/人），5100米處的寺廟，白塔聳立，五彩經幡翻飛。在絨布寺觀看珠峰是一個著名的景觀，也是一個難得見到的景觀。絨布寺的一大特色就是除了有僧人外還有不少的尼姑，她們披著紫紅色的僧衣，有的在寺廟周圍踱步，有的在她們的僧舍前晾曬——很女性化的生活習慣，而且，她們的臉上都有含著笑容——生活修煉在世界上最高的寺廟，她們也必定有著與常人不同的性情和故事吧？帶著對珠峰的留戀，踏上返回日喀則的歸途。（本日行車350公里，為土石子路，路況較差，行駛約9小時)
餐食：早／包含
午／包含 晚／包含
住宿：
住宿：
第9天
日喀則—拉薩 280KM （柏油路面 (汽車)
早餐后參觀日喀則地區最大的寺廟【扎什倫布寺】（約90分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年9月。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達賴根敦珠巴創建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺。游后乘車從中尼公路返回拉薩。沿途觀賞雅魯藏布江風光，感受高原第一河的氣勢！溫馨提示：此日的游覽是以藏傳佛教文化為主的，關于達賴班禪兩大活佛體系的話題相信您是會有興趣的。
餐食：早／包含
午／包含 晚／包含
住宿：
住宿：
第10天
沿途 (汽車)
早餐后退房按指定時間送往火車站，乘13：48發車T28次火車返回北京，沿途觀賞美麗的風景
餐食：早／包含
午／敬請自理 晚／敬請自理
住宿：
住宿：
以上行程僅供參考，最終行程以出團通知為準。
線路特色
西藏全景費用包含
一、接待標準：1.含來回大交通，拉薩獻哈達接站/每天贈送一瓶礦泉水（抵離當天無）
2.住宿：舒適標準：全程為舒適性雙人標間（定日一晚住宿為招待所或帳篷（多人間），條件所限）；豪華標準：拉薩為豪華標準雙人標間，日喀則為舒適性雙人標間（定日一晚住宿為招待所或帳篷（多人間），條件所限）。如產生單男單女，由我社安排拼房或住三人間，如安排不上，請客人現補單房差（西藏賓館設施配備和內地有所差異，不可以內地的標準衡量）
3.用餐：正餐八菜一湯，十人一桌，不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物。
其中有1--2頓露餐。餐標15元/正餐。
4.含景點首道門票：布達拉宮200/大昭寺85/納木措120/羊湖40/扎寺80/珠峰180，因參觀景點需要，請游客隨身帶好身份證件！
5. 全程旅游專用車，車型根據此團人數而定。（因西藏特殊氣候條件，西藏地區旅游車輛部份無空調設施。高原長時間行車，途中車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請游客做好心理準備。）
6. 當地普通話導游服務，購物安排
1店：西藏自治區藏藥廠（約1小時 自愿消費）
2店：西苑天珠工藝品店（約40分鐘 自愿消費）
3店：奇圣土特產專賣店（約40分鐘 自愿消費）
費用不包含
.報價不含航意險、旅意險、客人自費項目等費用可推薦的自費項目有：藏族歌舞晚會（180-480元/人標準不等）羊八井溫泉游泳98元/人，藏族家訪（60/人），帕拉莊園（100/人）、藏獒基地（60/人）以客人自愿，少數服從多數原則，絕無任何強制！以上價格為指導價格，具體價格根據實際人數與當時帶團導游協商！
溫馨提示
1、不適宜到西藏旅行的人心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。你如果從未進過高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。年滿65歲以上的游客簽署健康申明及擔保需本人或本人的直系親屬簽署方視為有效。
2、進入高原的準備
(1).進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。
(2).進入高原之前，應避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。適當服用紅景天，西洋參或相關防、抗高原反應的保健藥品等（提前3—5天），以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。
(3).西藏的氣候條件比較特殊, 最明顯的便是晝夜溫差較大,太陽輻射強,干燥,西藏地勢高,氣候較寒冷,但由于日照時間長,冬季并不十分冷,夏季也不炎熱, ,進藏時帶上必要的御寒衣服，以防受涼感冒,以及防曬設備如太陽帽、太陽鏡、防曬霜,唇膏等。
(4).良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張的心情，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。高原反應因人而異，未上高原前很難預知，身體弱者未必反應大，體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現形式也各不相同，保持一顆平常心是預防高原反應最有效的方法。不要過分緊張擔心，調整好心態。
3、到達高原之后
(1).抵達西藏的第一天請勿洗澡，以免引起感冒。抵達后注意不要劇烈運動，注意體力休息，少吸煙，不飲酒，以免產生高原反應。晚上在酒店休息的時候最好將房間的窗戶打開一些，便于新鮮空氣的流通，多喝水多吃水果。
(2).藏族是一個篤信佛教的民族，受宗教影響極為深刻，生活中禁忌的內容很多，因此游客進藏旅游千萬注意尊重藏民族的風俗習慣及禁忌，以免引起不必要的麻煩。要尊重寺廟,尊重喇嘛,到佛教寺廟參觀,在殿內不準用手亂撫摸經書,佛像,壁畫,法器等,更不能從上面跨過，不要隨地吐痰，吸煙和大聲喊叫，未經管理人員同意不能隨意拍照。進寺廟時請摘下帽子及有顏色的眼鏡，參觀寺廟時女士請勿穿戴比較暴露的衣飾(如短裙/短褲等)。
(3).不要談論政治,宗教的敏感話題。
(4).嚴禁圍觀天葬臺,嚴禁拍照,獵殺鷲鷹。